今天要來推薦時用APP 怎麼樣也想不到第一篇推薦文會是為了這個...

我喊著減肥也好一陣子了

從2月19號開始 到今天3月17號
目前實行進度為27天

下面3款是我近一個月來搭配使用的APP

健康卡路里  $1.99

這主要是記錄每天吃了多少KCAL 消耗多少KCAL

主畫面進去後 先去個人設定填資料 目標體重和預計達成天數

我是從46.5kg想回到43kg 大家都說我很沒必要 但夏天要來了 胖不胖自己最清楚了

系統會幫你算出一天能吃多少KCAL 我一天只能吃946大卡！

即便是沒有瘦下來 也可以為自己紀錄三餐啦

以下是他的分類

種類當然是沒有很齊全 所以我會去新增自訂食物
  

以便當類來說好了 每家便當份量大小當然不同 所以說起來還是有誤差的

當然我相信每天的紀錄一定不是很準 但至少可以讓自己有節制耶

而且我還是會偷喝不健康的飲料 但我打死也不信珍奶才177KCAL

值不值得花1.99元呢？

就食物上來說當然是不足 要自己key內容也很麻煩 如果是包裝上有標示一切都好辦

找不到的食物我就用替代食材下去估計了 但至少少吃之後體重就降到45kg了

 RunKeeper Pro  free

這是我去跑步時使用 幫我紀錄距離 路程 和消耗了多少熱量

開始運動前一樣先設定今天做哪一類的運動 通常我都是慢跑及快走

只要GPS有打開 就會出現你跑步的路線

也會紀錄每一公里花了多久時間達成 / 當然也能查詢歷史紀錄 (馬上洩漏我只跑了3天...)                    

Fit for Rhythm  free

再來這款是昨天才發現的

對於一個人出門跑步很難堅持的人是不錯的選擇

Lite版功能當然不是很齊全 但現在只用了2天 還沒考慮花錢買完整版

一樣先設定基本資料 但這裡的設定好像只是圖示上有差別而已 沒什麼特別用意

主要有4種程序(它翻譯就叫程序) 免費版的只有第一級可以使用

每一等級內有5種運動 每完成五項可以得到5點 點數好像是可以拿來換等級吧(還沒累績到所以不確定)

查詢紀錄

只能查到所有日子的總數 不能查詢單日做了哪些運動 消耗多少kcal

於是我就會搭配第一組APP 用時間去計算我的運動消耗量

這唯一要注意的就是 抓緊你的iPhone 不要讓它飛出去了

以上

此篇獻給口口聲聲說要減肥的 現在卻還坐在電腦前看網誌的你

停下你口中的零食  加入我的行列吧！